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Conseil santé : Astuces minceur

ASTUCES MINCEUR

 

- Hydratez-vous : buvez souvent et surtout régulièrement, il ne faut pas attendre d’avoir soif. Vous pouvez boire de l’eau mais aussi tout ce qui est thé, tisanes, infusions. Vous pouvez également vous faire plaisir avec des sodas light de temps en temps.

Pratiquez une activité physique : marchez, courrez, oubliez les transports en commun autant que possible. Dès que vous le pouvez, favorisez la marche à pied ou le vélo, qui en plus d'aider votre circulation vous permet de faire fonctionner vos muscles et d’éliminer des calories. Simple mais efficace, préférez les escaliers à l’ascenseur.

- Evitez les grignotages : si vous avez un petit creux, ne grignotez pas, mais accordez-vous une pause gouter. Avec un fruit, des céréales et un laitage maigre. Il vous permet de mieux réguler votre apport calorique dans la journée pour ne pas céder aux fringales intempestives.

- Alimentation saine : réapprenez à vous alimenter plus sainement, des règles de base, à mettre en place petit à petit, vous permettront de manger de façon équilibrée. Un régime n’est pas forcément synonyme de privation. Vous pouvez manger ce que vous voulez mais de façon modérée.

- Restez positive : cette dernière astuce n'agit pas directement sur le poids mais il est important de se faire plaisir et de soigner son mental. Pour réussir à mettre en application nos astuces minceur il faut être positive et motivée, ne renoncez pas et pensez que demain vous ferez mieux ! 

 


Liste des produits associés au conseil :

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