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Conseil santé : Nos conseils pour une digestion sans problème

NOS CONSEILS POUR UNE DIGESTION SANS PROBLEME

 

Des nausées après le repas, des ballonnements ou encore des problèmes de constipation? Ne cherchez pas plus loin, ce sont des troubles digestifs. Nous sommes rares à ne pas avoir été victimes un jour de digestion difficile. Pour lutter contre les troubles digestifs Naturalliance a sélectionné quelques conseils pour mieux digérer :

 

- Prenez votre temps pour manger : ne mangez pas dans la précipitation, c’est mauvais pour votre digestion. En mangeant lentement, vous prenez le temps de mastiquer les aliments et c’est une étape importante pour faciliter votre digestion.

- Ne négligez pas les fibres : à chaque journée sa portion de fibres pour bien digérer. Néanmoins n’en abusez pas car certaines d’entres elles peuvent provoquer des ballonnements. Misez sur les fibres des céréales (pain complet, riz brun, pâtes complètes) qui facilitent grandement la digestion, ce sont les meilleurs remèdes anti-ballonnement.

- Méfiance envers le lactose : faites attention à votre consommation de lactose car certains organismes le digèrent très mal et cela peut être une source de troubles digestifs. Si vous ne pouvez pas vous passer de celui-ci, pensez au lait de riz ou au lait dont le lactose est prédigéré.

- Hydratez-vous : buvez de l’eau dès que vous en avez l’occasion. C’est la boisson la plus efficace car elle améliore l’efficacité des fibres qui elles-mêmes aident à prévenir les digestions difficiles. - Les boissons à éviter : les boissons gazeuses, le café et l’alcool sont à éviter car elles ne facilitent pas le transit intestinal compte tenu de leur forte teneur en gaz, caféine ou bien même en sucre. En évitant la consommation de ces boissons, vous limiterez ainsi les ballonnements.

- Les compléments alimentaires pour « ventre plat » : il existe des compléments alimentaires à base de plantes et spécialement conçu pour les digestions difficiles.

 

L’idéal est d’y avoir recours avec une cure et lors d’une période de troubles digestifs. Ces conseils pratiques et simples à appliquer au quotidien vous permettront de mieux gérer des périodes de troubles digestifs.


Liste des produits associés au conseil :

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