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Conseil santé : Gérer son alimentation

AVOIR UNE BONNE ALIMENTATION

 

On a tendance à sous estimer l’importance d’une alimentation diverse et variée dans notre vie quotidienne. En effet, on oublie souvent qu’elle fait partie de la matière première qui permet à notre organisme de fonctionner correctement.  Nous mangeons de plus en plus déséquilibré et sur le pouce. Cela finit par avoir des conséquences sur votre santé physique et psychologique.

On vous prodigue quelques conseils de base pour optimiser votre hygiène de vie :

- Limitez l’apport d’aliments trop riches en graisses, mangez de façon très modérée les aliments contenant des graisses saturées (charcuteries, fromages, fritures). Ce conseil est également applicable à la consommation d’aliments sucrés.

- Buvez autant que vous le pouvez. En plus d’éliminer les toxines fabriquées par votre corps, il vous permet de faire fonctionner l’organisme sans trop d’efforts. Buvez de préférence entre les repas. (Thés, tisanes, eau).

- Favorisez les fruits et légumes frais dès que vous le pouvez. Ils contribuent à la bonne santé de votre organisme et vous pouvez les consommer sans modération grâce à leurs apports caloriques réduits et surtout leurs bienfaits naturels. (Antioxydants, fibres naturelles)

- Ne salez pas trop vos plats ! L'excès de sel peut à long terme entrainer des complications comme l’hypertension ou la rétention d’eau.

- N’oubliez pas les féculents. Ils ne font pas grossir s’ils sont consommés modérément. Ils ont l’avantage de vous fournir de l’énergie tout au long de la journée. Leur consistance vous permettra ne pas avoir de fringale dans la journée.

- Limitez la consommation de boissons sucrées et d’alcool. Directement stockées comme graisses dans l’organisme, elles ne sont quasiment jamais exploitées. Leurs apports en sucre est trop élevé.

 

Le but n’est pas de se restreindre mais de construire un équilibre alimentaire permettant à votre organisme d’être en bonne santé. A cela s’ajoute, l’activité physique régulière qui alliée à une alimentation saine et équilibrée vous donne toutes les cartes en main pour vous maintenir en très bonne santé.


Liste des produits associés au conseil :

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