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Conseil santé : Bien-être au quotidien

AVOIR LA FORME


Certains vous diront, ne pas être fatigués, ne pas avoir de coup de pompe dans la journée. Allons au plus simple prenons la définition du dictionnaire : bon niveau de condition physique.

Trop nombreux sont celles et ceux qui rêvent d’un corps de rêve en fantasmant sur des pilules qui vous promettent de retrouver la forme en trois semaines. Trêve de plaisanterie. Nous sommes tous conscients qu’une condition physique ça se bâtit et ça se mérite.

Il ne faut pas oublier que les bienfaits psychologiques de l’activité physique sont aussi bénéfiques que les bienfaits physiologiques ou musculaires. Pas toujours facile de trouver les ressources suffisantes face à nos modes de vie modernes.

Lorsque le quotidien est rythmé par le stress, une mauvaise alimentation ou un manque d’exercices physiques, c’est tout notre organisme qui s’en trouve fragilisé. Pour rester en pleine forme, il a besoin d’être fortifié.

Une étude américaine a démontré que la pratique d’une activité physique régulière (3 x 20 minutes par semaine) permet de réduire la sensation de fatigue et d’augmenter le niveau d’énergie. Il est donc important que vous ayez conscience de votre état.

 

Si vous constatez que vous peinez à monter les escaliers, à jouer avec les enfants, ou à faire quelque effort que ce soit c’est que votre forme est sûrement médiocre. Il faut réagir !!!


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