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Conseil santé : Conseils ménopause

BIEN VIVRE SA MENOPAUSE

 

La ménopause est une étape importante et inévitable dans la vie d’une femme mais souvent vécu avec angoisse. Pourtant il existe des astuces et conseils pour aborder au mieux cette période de votre vie.

On récapitule pour vous les petites astuces du quotidien qui vous aideront à vivre cette étape du mieux possible. On se concentre ici sur les principaux désagréments de la ménopause.

 

- Gérer de façon optimale la variation de votre poids : la prise de poids durant la ménopause n’est pas un passage obligatoire. Il faut savoir que la prise de poids durant la ménopause varie généralement entre 3 et 5 kilos d’une femme à une autre. Profitez de votre temps libre pour aller marcher ou pratiquer une activité physique, éliminez au maximum les boissons sucrées, misez sur les poissons plutôt que les viandes, évitez de vous resservir à table, limitez votre consommation de produits laitiers et hydratez-vous.

- Stop aux troubles du sommeil : les troubles du sommeil peuvent apparaitre lors de l’entrée dans la phase de pré-ménopause ou de ménopause, pour lutter contre ceux-ci on vous donne quelques astuces : dormez à des heures régulières, faites une mini-sieste, faites baisser la température de votre corps et évitez tous les phénomènes de stress.

- Inévitables bouffées de chaleurs: elles font parties des symptômes typiques de l’arrivée de la ménopause. On vous donne quelques astuces pour les combattre au quotidien. Rafraichissez-vous le plus régulièrement possible, surveillez votre assiette en respectant une alimentation équilibrée, misez un maximum sur les plantes et leurs bienfaits et faites l’amour ! Il paraitrait que l’activité sexuelle régulière d’une femme ménopausée a tendance à réguler de façon significative le taux d’œstrogènes et en conséquence, diminuerait les bouffées de chaleur.

 

Afin de vous accompagner au long de cette étape, Naturalliance propose une large gamme de produits adaptés à votre profil. Vous pourrez y trouver un ensemble de produits pouvant vous aider à lutter contre certains désagréments qui apparaissent à l’arrivée de la ménopause.


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