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Conseil santé : Fini les baisses de moral

FINI LES BAISSES DE MORAL, ON RETROUVE SA BONNE HUMEUR !

 

Au quotidien, nous sommes confrontés à de multiples facteurs susceptibles d’agir sur notre moral : le froid, la grisaille, la fatigue, le surmenage, les tensions, le stress, les problèmes professionnels ou personnels, autant de facteurs qui entrainent une baisse de moral. Naturalliance a réuni pour vous quelques conseils pour retrouver sa vitalité !

- Détendez-vous dès que vous en avez l’occasion : envie d’une manucure, d’une séance shopping ou tout simplement d’une petite sieste ? Privilégiez la détente. Les techniques de relaxations sont nombreuses et auront un effet positif sur la gestion du stress et de la nervosité.

- Bougez plus : pratiquer une activité physique régulière peut vous aider à mieux gérer votre stress et vous permettre d’évacuer toutes les pensées négatives. Lorsqu’une baisse de moral survient on note souvent un manque de tonus, pensez à vous dépenser seul ou en groupe. Le sport est un bon moyen de maintenir des relations sociales et de vous évader de votre quotidien.

Ne négligez pas votre sommeil : les baisses de moral surviennent en grande partie lors des périodes de grande fatigue, pour pallier à cette sensation de fatigue rien de tel que de privilégier des nuits de sommeil correctes. Ainsi, vous pourrez retrouver votre vitalité et votre organisme vous remerciera.

L’alimentation c’est primordial : pour lutter contre la baisse de moral, pensez à votre alimentation. Plus elle sera équilibrée, plus votre organisme profitera des bienfaits nutritifs de ce que vous consommez. L’alimentation agit directement sur le bon fonctionnement de votre organisme.

C’est le moment d’essayer la luminothérapie : très en vogue dans les pays scandinaves pour le manque de soleil évident, la luminothérapie aurait de vraies vertus contre la dépression. Le temps influe particulièrement sur notre moral alors n’hésitez pas à faire le plein de soleil pour vous donner un coup de pouce.

 

Il ne vous reste plus qu’à appliquer nos conseils pour sortir enfin de cette morosité ambiante !


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