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Conseil santé : Une bonne alimentation pour une peau dorée !

 AVOIR UNE BELLE PEAU DOREE GRACE A L'ALIMENTATION

Le soleil refait enfin surface après plusieurs mois d’absence alors il est temps de penser à préparer sa peau au soleil. Pour espérer prendre quelques couleurs rapidement voici quelques conseils pour vous aider à obtenir une belle peau bronzée grâce à une alimentation adaptée.

 

Les aliments sublimateurs de bronzage : Les fruits et légumes ! Pensez notamment aux fruits et légumes riches en vitamines A, E et C comme les carottes, les oranges, les poivrons, les tomates, les brocolis et les melons. Ces aliments vous aideront à donner un effet bonne mine à votre peau et peuvent jouer le rôle d’un accélérateur de bronzage. Les poissons, riches en oméga 3 sont également excellents pour votre peau.

Privilégiez la cuisson vapeur : Pour préserver toutes les qualités nutritionnelles de ce que vous cuisinez, pensez à la cuisson vapeur pour vos plats. En plus d’être le mode de cuisson le moins gras, il préserve toutes les vitamines et minéraux dont vous aurez besoin pour obtenir une belle peau bronzée.

Variez votre consommation d’huiles : Pour préparer votre peau à l’arrivée du soleil, pensez à consommer différentes huiles afin de bénéficier d’un maximum d’acides gras et de vitamines : l’huile de noix pour ses omégas 3, l’huile d’olives pour ses omégas 6 ou encore l’huile de tournesol riche en vitamine E.

Ne négligez pas l’hydratation : L’hydratation de votre peau c’est le reflexe indispensable pour obtenir une belle peau bronzée. Boire c’est primordial, encore plus pendant la période estivale et les fortes chaleurs. La crème hydratante c’est bien, mais ça ne suffit pas alors pensez à vous hydrater régulièrement.

Les compléments alimentaires : C’est le petit coup de pouce pour vous aider à bien préparer votre peau avant l’arrivée du soleil. Particulièrement utiles pour les peaux claires ou peaux sensibles, les compléments alimentaires vous apportent l’ensemble des nutriments et vitamines nécessaires pour accélérer votre bronzage.

 

Maintenant que vous disposez de nos conseils, vous pouvez aborder l’été sereinement !


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