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Conseil santé : Le best-of de l’alimentation « bonne mine »

L'ALIMENTATION POUR AVOIR UNE BONNE MINE

 

Vous rêvez d’une bonne mine toute l’année ? La solution la plus simple et la plus naturelle reste encore la nutrition, rien de tel qu’une alimentation saine pour avoir une belle peau. Grâce aux astuces bonne mine de Naturalliance vous allez découvrir les aliments à ne pas manquer pour une belle peau toute l’année.

Les antioxydants : véritables coups de pouce pour un joli teint toute l’année, les antioxydants sont essentiels pour purifier votre organisme. On retrouve dans cette catégorie, les brocolis, les cerises, le thé vert, le raisin rouge ou encore les épinards.

Les acides gras : représentés par les omégas 3 ou 6, les acides gras sont essentiels au bon fonctionnement de votre organisme et agissent en faveur de la souplesse de votre peau. L’effet se remarque au niveau de la tenue de votre peau, ils permettent ainsi d’en préserver l’hydratation. Vous retrouvez les acides gras dans les poissons, les huiles ou encore les noix.

Les fruits rouges : certains fruits rouges comme les fraises, les framboises ou encore les myrtilles sont largement plébiscités dans le domaine de la beauté. En effet, ces fruits rouges ont de véritables pouvoirs anti-âge et aident à lutter contre le vieillissement de la peau. Ils vont favoriser le renouvellement des cellules et aider votre peau à rester souple et ferme.

La vitamine C : rares sont les personnes qui souffrent de carences en vitamines C aujourd’hui. Veiller à un apport quotidien en vitamines C vous permet d’entretenir un teint éclatant et de jolies couleurs sur votre peau. Pensez donc à privilégier les fruits comme les kiwis, les oranges ou encore la goyave qui sont riches en vitamine C naturellement. Vous l’avez compris, l’alimentation joue un rôle important sur la peau. Plus l’alimentation est saine et variée, plus vous aurez de chances d’en constater les bienfaits. Vous pouvez également penser aux compléments alimentaires naturels qui apportent tout ce dont vous avez besoin en complément d’une alimentation équilibrée.


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